Foto: Zaqueu Batista
Hoje, 6 de abril, é comemorado o “Dia Mundial da Atividade Física”. A data serve como um estímulo para que as pessoas deixem de lado o sedentarismo, e assim, tenham mais qualidade de vida.
As pessoas que praticam algum tipo de atividade corporal, conquistam ao longo do tempo mais saúde. Muita gente acredita que fazendo atividade física, a função irá gerar um grande desgaste, sofrimento, dores, além de ser preciso muito tempo de dedicação. Mas essa é uma falsa afirmação. Segundo o fisioterapeuta e professor de Educação Física Rodrigo Pitu, atividade física é diferente de exercício físico. “Qualquer coisa que você faça com o corpo, como caminhar, dançar, correr, andar de bicicleta, passear com o cachorro, é definido como atividade física. Já o exercício físico é um movimento repetitivo para uma parte do corpo em específico”, afirma o profissional, que garante que com simples gestos é possível levar uma vida mais ativa e saudável.
A atividade física é uma forte parceira daqueles que desejam ter boa forma. Mas antes disso, é preciso que a mesma seja realizada de um jeito prazeroso e continuamente ao longo da vida. Rodrigo Pitu explica que, praticar esportes esporadicamente, também é um perigo. “Os chamados 'atletas de fim de semana' correm risco. Um pessoa que joga futebol somente uma vez por semana, por exemplo, não condiciona seu corpo. Quando ele pratica o esporte, seus batimentos cardíacos aceleram muito. Além disso, a chance de sofrer uma contusão muscular é grande”, alerta o fisioterapeuta. O ideal é que as pessoas façam atividade física, pelo menos, três vezes por semana e assim aproveitem as vantagens da prática. Um feliz Dia Mundial da Atividade Física para todos!
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